10 Tips for Radiant Skin

Standard

၁။ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္ေသာ အစားအစာကို စားပါ။ ကၽြန္တို႔ေန႕စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ အသားအေရကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားမယ္ဆိုရင္ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ အေရျပားဟာ အဆီေတြေၾကာင့္ ဖုထြက္ေနမွာေပါ့ေနာ္။

၂။ ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္ 7 နာရီမွ ၈ နာရီထိ ရွိႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစား အိပ္ပါ။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ေတာ္သလို အနားယူအိပ္စက္ျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ တစ္ေန႔ကို ေရဖန္ခြက္ 8 ခြက္အနည္းဆံုးေသာက္ရပါမယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္ခန္ဒါထဲမွာ အညစ္အေၾကးေတြလည္း သန္႔စင္ေစႏိုင္ျပီး အစာစုပ္ယူမႈအားလည္း ေကာင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ား သန္မာလာေစျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈအားလည္း ေကာင္းလာေစပါလိမ့္မယ္။

၅။ ေလေကာင္း ေလသန္႔မ်ားမ်ား ရႈပါ။

၆။ ေနေရာင္ျခည္မွ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ျခင္းကို ကာကြယ္ပါ။ ေနရာင္ျခည္ထဲမွာပါတဲ့ UV Rays မ်ားက အသားအေရကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ေနရာင္ျခည္ထဲသြားရင္ အျမဲတမ္း ေနကာမ်က္မွန္ တပ္သြားသင့္ပါတယ္။

၈။ စိတ္ဖိစီးမႈ မခံရေအာင္ ေနပါ။ စိတ္ကို relax လုပ္ပါ။

၉။ ခန္ဒါကိုယ္ရဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ.. ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖို႔အတြက္ တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ၾကိမ္ခန္႔ ေခ်းခၽြတ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၁၀။ Daily Skin Care ကိုလည္း ေသခ်ာဂရုစိုက္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

One response »

  1. Pingback: Digging Oldies « The World of Pinkgold

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s