How To Get Gorgeous Skin

Standard

ကၽြန္မတို႔ေတြ (အမ်ိဳးသမီးေတြေရာ အမ်ိဳးသားေတြေ၇ာ) အလွအပၾကိဳက္တတ္ၾကမွာေပါ့။ မိန္းကေလးဆိုလည္း မိန္းကေလးအေလ်ာက္၊ ေယာက်ၤားေလးဆိုလည္း ေယာက်ၤားေလး အေလ်ာက္ေတာ့ လွခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ မလွခ်င္တဲ့သူဆိုတာကေတာ့ အာသေ၀ါကုန္ခမ္းတဲ့ ရဟန္းတာပဲျဖစ္ပါလိမ့္မယ္(ကၽြန္မ ပဌ္ဆင့္မရိုက္တတ္ပါ)။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ အလွအပကို အဓိကဆံုးျဖတ္ေပးႏုိင္တာကေတာ့ သူရဲ့ skin complexion ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကၽြန္မတို႔ လွခ်င္သူေေတြဟာ skin ေကာင္းေအာင္ လုပ္ဖို႔နည္းလမ္းေလးေတြကို သိထားရင္ မေကာင္းေပဘူးလားရွင္။ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေရာ အသံုးျပဳႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေရြးခ်ယ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္……..

၁။ မိပ္ကပ္ေတြလိမ္းထားတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ဘယ္ေတာ့မွ အိပ္ရာမ၀င္ပါနဲ႔။ မိပ္ကပ္ေတြက မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ျပီး ဆဲလ္အသစ္ေမြးဖြားေပးဖို႔ကို တားဆီးေနပါလိမ့္မယ္။ မ်က္ႏွာကို တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ အနည္းဆံုးသစ္ရပါမယ္။ မနက္အိပ္ရာထတစ္ၾကိမ္၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတစ္ခ်ိန္ေပါ့။

၂။ မ်က္ႏွာကို ေန႔စဥ္ေခ်းခၽြတ္ပါ။ ညဘက္မ်က္ႏွာသစ္ျပီးခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာကို ေခ်းခၽြတ္ေပးဖို႔ သတိရပါ။ ႏုညံ့တဲ့ scrub ေတြကိုပဲ အသံုးျပဳေပးပါ။ scrub အဆင္သင့္မရွိရင္ေတာ့ သိၾကားတစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေပးရင္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္တဲ့။ (ျပီးရင္ေတာ့ ေရစင္ေအာင္ေဆးေပါ့ရွင္)

၃။ Facial Mask ေတြကလည္းေန႔စဥ္သံုးသင့္တဲ့ အထဲမွာပါပါတယ္။ မရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္တုိင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာ္သီးကို ေခ်ျပီး မ်က္ႏွာမွာကပ္ထားႏိုင္ငလို၊ ေထာပတ္သီးကလည္း အဆင္ေျပစြာ လွပေစမွာပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကလည္း အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပဲေပါ့။

၄။ သန္႔စင္တဲ့အဆင့္ေတြျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို moisturizer တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးရပါလိမ့္မယ္။ Day and Night အသံုးျပဳေပးႏုိင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ရွင္။ Moisturizer ေတြထဲမွာလည္း alpha hydroxy acids, vitamin A or C ပါတဲ့အမ်ိဳးအစားေတြကို အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။ လိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း အေရျပားထဲ စိမ့္၀င္ေအာင္ ေသခ်ာလိမ္းေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၅။ skin care products ေတြကိုေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူတဲ့အခါမွာလည္း ေစ်းမၾကီးလြန္း မေပါလြန္းတဲ့၊ သင့္ေတာ္တဲ့ေစ်းႏႈန္းရွိတဲ့ အမ်ိဳးအစားေတြကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သင့္အသားအေရနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အမ်ိဳးအစားကို မေတြ႔မခ်င္းေတာ့ brand ေပါင္းစံုေအာင္ သံုးေပးဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

၆။ မ်က္ႏွာကိုကိုင္တြယ္ရာမွလည္း အရမ္းၾကမ္းၾကမ္းၾကီး ပြတ္တာ၊ ဆြဲတာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ ႏုႏုည့ံည့ံေလး ကိုင္တြယ္သန္႔စင္ေပးရပါမယ္။ ဒါမွသာ ပါးေရတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

၇။ ေနရာင္ျခည္ထဲကို ထြက္တဲ့အခါမွာလည္း အကာအကြယ္ တစ္ခုခုယူျပီးမွ ထြက္သင့္ပါတယ္။ SPF (Sun Protective Factor) ေတြပါတဲ့ product ေတြေသခ်ာလိမ္းျပီးမွ ထြက္သင့္သလို၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္သြားတာတို႔၊ ထီးေဆာင္းသြားတာတို႔လည္း ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ထဲမွာပါတဲ့ UV Rays ေတြက အသားအေရကို ပ်က္စီးေစတတ္လို႔ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၈။ လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားျပီး၊ ေရလည္းမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရမယ္ဆိုတာေတာ့ ခဏ ခဏေျပာျပဖူးပါတယ္။ အခုလည္းထပ္ျပီးေျပာပါရေစေနာ္။

၉။ ျပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမခံရေအာင္ေနပါဆိုတာလည္း ေျပာျပခဲ့ဖူးတယ္ထင္ပါရဲ့ရွင္။ ေန႔စဥ္ဘ၀ထဲမွာ ေပ်ာ္စရာ၇ွာျပီး သက္သက္သာသာျဖတ္သန္းပါ။ ရုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္တာတို႔၊ ေရွာ့ပင္ထြက္တာတို႔၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ပါးတာတို႔လုပ္သင့္ပါတယ္ရွင္။

ကၽြန္မေျပာတဲ့ အခ်က္ကေလးေတြကို စမ္းလုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထူးျခားလွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေၾသာ္ ျပီးေတာ့ ၀ိပသနာရႈတဲ့အလုပ္ကလည္း ရုပ္ကိုၾကည္လင္ေစျပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္ရွင္။

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s